如何让你在工作中变得更健康？

在说到得到健康的时候，有困难的方式和容易的方式两种。

困难的方式是你已经知道的那些方法：多多锻炼、注意节食。这篇文章要谈的并不是这些方法。

这篇文章要谈论的是一些容易的方法——工作中的一些小小的改变就能够让你保持健康，而且你不用做出大的改变。

享受这些改变吧!

1. 走楼梯。

虽然爬楼梯并不会消耗太多的卡路里(如果你是平均身高和体重并且每天爬五层楼的话，会消耗大约300卡路里)，可是它确实会让你的心脏更卖力地工作，因此加速了你的身体循环并让你的身体更健康。快速提示：如果你一次只登一级台阶会比一次登两级台阶消耗的能量要多得多。

2. 喝更多的水。

Mayo Clinic认为，即使很轻微的脱水也会“耗尽你的精力并且让你疲惫。”他们推荐一个成年男性平均每天要喝大约3升的水(大约是13杯水)，成年女性要喝2.2升的水(大约是9杯水)。咖啡和茶都会计入这个总值。顺便说一句，如果你生活在美国的话，瓶装水是骗钱的玩意，因为它丝毫不会比自来水更健康。

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