一天两分钟，消除紧张压力

比尔.里利（Bill Rielly）简直拥有一切：西点军校的学位，微软公司高管，坚定的信仰，完美的家庭生活，还有财富。他甚至和亲家相处融洽！既然如此，他为何还有那么多的压力和焦虑，导致他晚上几乎无法成眠？分享他的经验，对其他能力强、冲劲高的人会很有帮助。

曾有一段时间，比尔对任何事都不满足。他在西点军校学到，解决问题的方法就是必须坚忍克服任何痛苦。但这种方法却不能降低压力。当他第二次跑完马拉松比目标时间慢了几分钟，他就认为自己失败了。为了“改正”情况，五周后他再度跑了一次马拉松，但他的身体却无法负荷，这一次他比目标慢了一小时。最后，他的妻子说服他找出造成他压力的真正原因。接下来几年，比尔都在追寻，如何在过程中感受到愉悦。他找到了五个方法。每一个方法都看似非常平凡，但全部加起来却足以改变你的人生，造就后来他在苹果公司的辉煌成绩。

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