征服压力的21个方法

1. 在小的胜利中获得喜悦。我们当中的绝大部分人都有雄心壮志，这些宏伟的志向需要很多年去实现。虽然这是一件好事，你还需要在沿途每一个小的里程碑上庆祝一下。

2. 花时间和非工作的朋友相处。如果你花了太多的时间和你共同工作的人相处，你就会一直都在工作，这会增加你的压力。花一些时间和那些与工作无关的朋友相处会让你从压力中解脱一下。

3. 创建一个轻松的背景音乐。电影之所以有背景音乐是因为音乐能够提升并且增强你的情绪。如果你想压力小一点，就可以为你的生活挑选一个轻松的电影配乐，当你在工作的时候，带上耳机听。

4. 培养一个需要动手的爱好。如果你的工作是智力型的，找一个需要运用你的双手的爱好。

5. 来一次有益身心的按摩。按摩能够缓解肌肉紧张，而这正是你的身体存储压力的方式。在按摩的时候不要去想你办公桌上的工作。相反，专注于感受按压，想象着你的身体的各个部分逐渐地将压力释放掉了。

6. 放宽你的眼界。压力的一个巨大来源是觉得你做的每一件事，你犯的（或者可能会犯的）每一个错误都很重要。可是十年后，你很难记得当初是什么事情让你觉得“压力山大”了。

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