想好事有助缓解工作压力

晚上仍感觉工作压力“阴魂不散”？一种缓解压力的方法是，在下班回家前，花片刻时间回味一下一天的成果。

《美国管理学会学报》（Academy of Management Journal）即将发表的研究显示，人们在工作结束时花几分钟写下一天的成果，以及这些成果何以让他们感觉良好后，晚上反映出的压力水平有所下降。

这 项研究由明尼苏达大学（University of Minnesota）和佛罗里达大学（University of Florida）等机构的研究人员进行。研究对一组上班族跟踪了15天，记录下他们的血压以及反映出来的压力症状，比如疲劳、难以集中注意力和头痛等。研 究对象写下他们一天的成果，比如主持了一个成功的销售电话会议或是报告受到了经理表扬，研究人员观察期间研究对象各种指标的变化。

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