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不久前，神经科学家们都相信这样一种观点，即随着岁月的流逝，人类大脑会逐渐退化，而且人类对此无能为力。
但是，在脑部成像技术的辅 助下，最近的大量研究都得出了截然不同的结论。在我们一生当中，灰色神经组织会不断再生，形成新的活性细胞。市场研究公司SharpBrains创始人兼 CEO阿尔瓦罗•费尔南德斯说：“人类的大脑就像是一个充满生机、不断生长的茂密森林，里面有数十亿个神经细胞和神经节。”
神经可塑性学科是一门新兴学科，研究大脑如何变化和调整。该学科发现，与肌肉一样，大脑的情况也属于“非用即失”。他补充说：“当大脑中出现新的神经细胞后，它们所在的位置和存活时间，都取决于你如何利用它们。”
费尔南德斯是《大脑健康指南》（TheSharpBrainsGuidetoBrainFitness）一书的联合作者。这本书将目前在这一领域的大量研究成果总结成了具体的建议，指导读者如何从现在做起，预防老年痴呆和未来可能出现的其他认知功能障碍。
机缘巧合的是，有利于大脑健康的做法和加快职业发展的措施之间有许多相通之处。比如下面五条建议：
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