搜索每天都精力充沛、活力四射，这是大多数人向往的生活状态。然而在真实的世界里，这样轻松的时刻往往不能持久，甚至转瞬即逝。很多时候，我们都被工作和生活的压力缠绕，难免会陷入疲劳、厌倦和麻木之中。为了应对压力，我们可能会尝试各种方法，如健身、听音乐、购物和旅游等等。但效果却很短暂，甚至常常因为忙碌而被迫中断或取消。那么，什么样的方法能够经常性地帮自己迅速消除身体疲劳，恢复积极情绪，从而精力旺盛地工作和生活呢?
吉姆·罗尔和托尼·斯瓦茨是两位向网球运动员提供运动心理教练的专家。他们根据多年帮助运动员进行压力管理的经验，提出了一种新的有效方法——精力管理。他们认为，压力管理的核心是保持持久的精力水平。我们虽然无法减少外界压力，却能够学习如何提高自己面对压力时精力的“恢复能力”。一天24小时的时间长度是固定的，但是我们的精力多少和质量却是可以支配和调整的。如果我们在忙碌之后，能够通过一定的方法，迅速恢复状态，就能够在工作和生活中保持旺盛的精力。
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