正念让团队不再抱怨

在工作中，抱怨是最常见的情绪表现，有时候我们并没有觉察到自己真正的意图，听者可能抓不住重点而感到沮丧无奈，也产生抱怨，这就是抱怨容易传染的原因。那些有建设性、创造性的力量就在抱怨中被忽视，它造成工作团队和个人精力浪费，以致身心疲惫，难以获得有效率有意义的工作和生活。

正 念是一剂治“习惯性抱怨”的心理良方。它是指通过保持觉知、专注、不做评判，使人获得平静、自律、智慧的一种心理状态。在遇到情绪波动时，正念使我们有能 力自我调节回到平衡点，重新获得解决问题的能力和勇气。修习正念之后，人们会发现自己的工作生活简单明了，连身边其他人的抱怨声都会越来越少。不抱怨的世 界和谐美好：每个人都全心全意地工作，同时互相协助完成一个人力所不能及的事，没有互相推诿和埋怨，没有焦躁冒进，一切都恰如其分地运作。那如何在工作中 修习正念呢？