自己可以控制健康吗？

武侠小说里常有某位世外高人，内功了得，可以用“意念”让心跳脉搏停止。这种情况自然是不可能的。不过只要经过训练，我们的确可以有意识地控制心跳、体温、血压等生理指标，让自己生活在舒适从容的状态下。医学上利用它来控制病情，恢复身心健康；健康人也可以用它来放松减压，维护健康。

人体是一个自我调节的稳态系统

为什么人的体温能够维持在一个恒定范围?为什么人的心跳过快会自动降下来? 这是因为人体有一套复杂的自我调节系统，只是未经过训练学习的人无法通过意识控制这套系统，因此又叫“自主神经系统”，它掌握着人的心脏搏动、呼吸、血压、水平衡、消化等新陈代谢活动，通过不断反馈调节，排除各种破坏因素，使系统与周围环境的物质能量交换保持着良性循环，从而使机体保持着稳态。当血温超过或低于一定水平时，下丘脑就通过调节产热和散热活动使体温保持相对稳定。人愤怒时心跳加快、血压上升、呼吸急促，会不自觉地加深呼吸，增加血液的供氧量；又经过一系列复杂的反应使心跳和血压恢复正常。