给心灵做一个SPA

大家可以试着从以下六个方面问自己一些问题，用来评估和改善自己，及早发现和避免严重问题产生：

1.工作负荷：是否经常感到工作量超负荷或难度过大?

解决方向：可以尝试把工作分解为小目标。

2.控制感：工作中，是否可以得到有力的支持和相应的资源?是否能够自由选择自己的工作方式?

解决方向：增加控制感，改善抗压能力。

3.回报：工作可以给你哪些回报(不仅是物质方面)?生活给了你什么补充?比如家人的爱和支持，家庭温馨和谐的氛围等等。

解决方向：思考和感恩当下所拥有的，从中获取正向的能量。

4.团队：你与同事及上级的关系如何?是否可以建立顺畅的沟通与协作?

解决方向：大胆尝试寻求资源或给他人帮助。予人玫瑰，手留余香。